Nettipelaaminen on kehittynyt satunnaisesta harrastuksesta vakavasti otettavaksi ja usein myös kilpailulliseksi toiminnaksi. Vielä joskus 1990-luvulla pelaamiseen suhtauduttiin vielä lähinnä nörttien toimintana, mutta nykyään lähes jokainen meistä pelaa ainakin jotakin. Jopa pienet lapset tykkäävät näprätä kännyköiden ja tablettien ruuduilla My Little Pony -pelejä ja muita vastaavia kepeitä luomuksia. Useat eläkeläiset puolestaan nauttivat Bubble Shooterista ja digitaalisten ristikoiden ratkomisesta.

Tässä artikkelissa emme kuitenkaan keskitykään niinkään mihin tahansa mobiilipelaamiseen, vaan enemmänkin tietokoneella tapahtuvaan huvitteluun. Ja vaikka mukava pelituoli onkin ilman muuta välttämätön, on olemassa myös laaja valikoima muita vempaimia, jotka voivat viedä pelikokemuksen uudelle tasolle. Listaamamme vempaimet parantavat muun muassa pelien immersiota, kavereiden kanssa kommunikoimista, ohjaamistarkkuutta sekä yleistä pelinautintoa!

1. Pelikuulokkeet

Laadukkaat pelikuulokkeet ovat yksi tärkeimmistä pelaamiseen käytettävistä välineistä. Parhaat korville asetettavat luurit voivat upottaa sinut syvälle virtuaalimaailmaan terävällä ja puhtaalla kuuntelukokemuksella. Niiden avulla voit kuulla jokaisen läheltä kuuluvan askeleen ja kaukaisen laukauksen. Näin pysyt paremmin kärryillä siitä, missä päin vihollisesi sijaitsevat ja saat heitä kohtaan etulyöntiaseman. Vastaavasti huonot pelikuulokkeet jättävät sinut alttiiksi väijytyksille ja peittävät mössöön lähistöltä kuuluvat pienet rasahdukset.

Suosittelemme, että hankit käsiisi kuulokemikrofonin, joka tarjoaa laadukkaat surround-ääniominaisuudet tarkan suunnatun äänen saavuttamiseksi. Lisänä tuleva kätevä sisäänrakennettu mikrofoni puolestaan mahdollistaa saumattoman viestinnän mahdollisten joukkuetovereiden kanssa moninpelisessioiden aikana.

2. Mekaaninen näppäimistö

Mekaaninen näppäimistö tukee tuntopalautetta ja tarkkoja näppäinpainalluksia, jotka ovat molemmat ratkaisevan tärkeitä esimerkiksi esportsin kaltaisessa kilpailullisessa pelaamisessa.

Mekaanisella näppäimistöllä jokainen painallus tuntuu tyydyttävältä. Haamupainallusten estotoiminto puolestaan varmistaa, että jokainen komento rekisteröidään jopa monimutkaisten yhdistelmien aikana. Joissakin näppäimistöissä on lisänä myös muokattava RGB-valaistus, jonka avulla voit räätälöidä pelitunnelmaasi entistäkin syvemmin ja tyylikkäämmin.

3. Pelihiiri

Kunnollinen ja laadukas pelihiiri on suunniteltu reagoimaan pelaajan ohjaamiseen tarkasti ja varmasti. Suositeltavaa on hankkia hiiri, jossa on optiona säädettävät DPI (dots per inch) -asetukset. Näiden asetusten avulla voit hienosäätää ohjaamisen herkkyyttä mieltymystesi mukaan. Lisäksi voit ohjelmoida mahdolliset ekstrapainikkeet erikseen erinäisiin pelin sisäisiin toimiin, mikä parantaa tehokkuutta ja hallintaa entisestään.

Hyvä pelihiiri on käytännöllinen myös silloin, kun haluat pelata nettikasinolla. Juuri sinulle sopiva paras netticasino voi olla haastavaa löytää, mutta haku yleensä palkitaan. Hyvä pelihiiri takaa sinulle hyvän näppäintuntuman myös kolikkopelien rullia pyörittäessä. Lisäksi on hyvä huomioida, että useimmissa nykypäivän kolikkopeleissä on mukana niin sanottu automaattipyöräytystoiminto, jonka myötä et joudu käynnistämään jokaista pyöräytystä erikseen hiirellä. Vaihtoehtoisesti voit useimmiten kytkeä päälle välilyöntipainikkeella käynnistyvät pyöräytykset.

4. Näyttö korkealla virkistystaajuudella

Korkean virkistystaajuuden sisältävä näyttö on välttämätön hankinta jokaiselle pelejä enemmän pelaaville pelaajille. Näytöt, joiden virkistystaajuus on 144 Hz tai suurempi, tarjoavat tasaisemman ja näyttävämmän kuvan. Tärkeänä ominaisuutena ne myös vähentävät huomattavasti liikkeen epäterävyyttä ja tarjoavat näin kilpailuetua kaikkein nopeatempoisimmissa peleissä.

Jos näytössä on vielä korkean virkistystaajuuden lisäksi lyhyt vasteaika, auttaa se haamukuvien poistamisessa ja entistäkin terävämmän kuvan saamisessa.

5. Peliohjain

Vaikka näppäimistöt ja hiiret ovat vakiovarusteita PC-peleissä, joistakin peleistä saa parhaimman kokemuksen irti aidolla peliohjaimella. Esimerkiksi Playstation 5 -ohjaimen pystyy oikeanlaisilla lisävälineillä yhdistämään tietokoneeseen.

Olipa kyseessä sitten konsolityylinen tai yksinomaan PC:lle suunniteltu kapula, mukava ja reagoiva peliohjain parantaa pelikokemustasi erityisesti auto- ja tasohyppelypeleissä. Sen sijaan räiskintäpelejä pelatessa ja virtuaalisilla aseilla tähdätessä näppäimistö ja hiiri -yhdistelmää voidaan pitää melko lyömättömänä.

6. Pelilasit

Pitkät peli-istunnot voivat rasittaa silmiä pitkäaikaisen siniselle valolle altistumisen vuoksi. Pelilasit on suunniteltu vähentämään silmien rasitusta suodattamalla sinistä valoa ja minimoimalla häikäisyä.

Käyttömukavuuden lisäksi asianmukaiset pelilasit mahdollistavat jopa pitkäaikaisen pelaamisen ilman tavanomaista silmien rasitusta ja epämukavuutta.

7. Striimauslaitteet

Jos olet halukas jakamaan pelikokemuksesi muiden kanssa, kannattaa satsata rahaa korkealuokkaisiin striimauslaitteisiin. Kyseessä ei ole mikään halpa hankinta, mutta parhaassa tapauksessa striimaaminen voi lopulta maksaa siihen käytetyt rahat takaisin moninkertaisesti.

Katsojaystävällistä striimiä varten tarvitset ainakin korkealaatuisen verkkokameran, mikrofonin ja suoratoisto-ohjelmiston. Pelaamisen jakaminen puolestaan onnistuu ainakin Twitchissä ja Youtubessa.

Varoituksen sanana sanottakoon, että liian heikkolaatuisilla laitteilla striimaaminen ei kannata edes aluksi. Oikotietä onneen ei ole, sillä matalalla laadulla on kilpailutetussa striimausskenessä hyvin hankalaa erottua edukseen.

Yhteenveto

Mukava tuoli luo perustan pelikokemuksellesi, mutta yllä mainitut laitteet nostavat sen uusiin korkeuksiin.

Tekniikka kehittyy jatkuvasti, ja etenkin esport-urasta haaveilevien pitää pitää tiukasti kiinni voidakseen pysyä kehityksen kyydissä. Jos siis tykkäät pelaamisesta paljon, kannattaa siihen mahdollisesti myös panostaa jonkin verran rahaa parhaan kokemuksen takaamiseksi.

Pelaaminen on monelle ihmiselle tärkeä osa päivittäistä ajanvietettä, tarjoten viihdettä, sosiaalisia yhteyksiä ja jopa taitojen kehittämismahdollisuuksia. Olipa kyseessä sitten mobiilipeli, tietokonepeli tai konsolipeli, pelaamisen voi nauttia monin eri tavoin. Pelaaminen on nyt muutakin kuin yksinkertainen ajanvietto: se on kulttuuri, yhteisö ja tapahtuma, jossa osallistujat voivat ilmaista itseään ja olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Pelaaminen on myös ajanviettämistä online kasinolla, pelejä tarjoaa mm. Nopeampi casino sadoittain, eli pelattavaa kyllä riittää useammalle pelikerralle.

Nykyään pelaamisesta on tullut suurempi osa elämäämme kuin koskaan ennen. Teknologian kehittyessä pelaaminen on muuttunut yhä interaktiivisemmaksi ja yhdistävämmäksi. Pelituolin merkitys pelaamisessa onkin keskeinen, sillä se mahdollistaa mukavuuden ja keskittymisen tuntikausiksi, mitkä ovat molemmat olennaisia tekijöitä pelaamisessa.

Pelituolin merkitys

Pelituoli on usein aliarvostettu elementti pelaamiskokemuksessa. Se ei ainoastaan tarjoa fyysistä tukea, vaan myös parantaa pelikokemusta monin tavoin. Ensinnäkin, mukava pelituoli voi vähentää niskan ja selän kipuja, jotka saattavat johtua pitkästä istumisesta tai huonosta asennosta. Tämä on erityisen tärkeää ajanvietepelaamisessa, jossa pelaaminen saattaa kestää useita tunteja.

Toiseksi, ergonominen pelituoli voi parantaa keskittymistä ja siten pelin suorituskykyä. Kun istut mukavasti ja kehosi on oikeassa asennossa, voit keskittyä peliin ilman fyysisiä häiriöitä. Hyvän pelituolin avulla voit nauttia pelaamisesta entistä enemmän.

Itseasiassa hyvä pelituoli on myös hyvä työtuoli, joten molemmat tarpeet on mahdollista täyttää yhdellä harkitulla ostoksella.

Ergonomian merkitys

Ergonomia on tiede, joka tutkii ihmisten ja heidän työympäristönsä välisiä suhteita. Tämä tarkoittaa, että ergonominen suunnittelu pyrkii tekemään tuotteista mahdollisimman mukavia ja tehokkaita käyttää. Ergonomia on myös tärkeässä roolissa pelituolien suunnittelussa, koska tuolien tulisi olla mukavia istua pitkiä aikoja, helpottaa oikean asennon ylläpitämistä ja tukea kehoa oikeissa paikoissa.

Pelituolien ergonomia on siis keskeinen osa ajanvietepelaamista, sillä se voi vaikuttaa sekä pelikokemukseen että pelaajan fyysiseen hyvinvointiin. Pelaajat, jotka viettävät pitkiä aikoja pelaten, hyötyvät ergonomisesti suunnitelluista tuoleista, jotka vähentävät lihasjännitystä ja vähentävät rasituksen aiheuttamia vammoja.

Pelituolin valinta

Pelituolin valinta voi olla tärkeä päätös, kun haluat viettää mukavaa ja ergonomista aikaa pelaamisen parissa. On monia erilaisia pelituoleja markkinoilla, ja valinta riippuu omista mieltymyksistäsi ja tarpeistasi. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua valitsemaan sopivan pelituolin:

1. Ergonomia: Pelituolin tärkein ominaisuus on sen ergonomisuus. Valitse tuoli, jossa on säädettävät korkeus- ja selkänojansäädöt sekä tarvittaessa käsinojat. Ergonominen pelituoli auttaa ylläpitämään hyvää istuma-asentoa, vähentää rasitusta ja ehkäisee mahdollisia selkäongelmia.
2. Mukavuus: Pelatessa saatat viettää paljon aikaa tuolissa, joten mukavuus on tärkeää. Valitse pehmustettu ja mukava istuin sekä hengittävät materiaalit, jotka estävät liiallista hikoilua pitkien pelisessioiden aikana.
3. Koko: Pelituolit tulevat eri kokoisina, joten valitse tuoli, joka sopii kehosi mittasuhteisiin ja tarjoaa riittävästi tukea eri kehon osille.
4. Materiaali: Pelituolit voivat olla valmistettu erilaisista materiaaleista, kuten kangas, keinonahka tai nahka. Jokaisella materiaalilla on omat etunsa ja haittansa, joten valitse materiaali, joka sopii sinulle parhaiten.
5. Liikkuvuus: Useimmissa pelituoleissa on pyörät, jotka helpottavat liikkumista pelaamisen aikana. Varmista, että pyörät sopivat lattiamateriaaliin ja tarjoavat riittävän liikkuvuuden.
6. Lisäominaisuudet: Joissain pelituoleissa on lisäominaisuuksia, kuten säädettävä niskatuki, lanne tuki, lepotila tai jalkatuki. Nämä voivat lisätä mukavuutta ja tukea.
7. Budjetti: Pelituolien hinnat vaihtelevat merkittävästi. Aseta itsellesi budjetti ja etsi tuoleja, jotka mahtuvat siihen rajoittamatta kuitenkaan laadun ja mukavuuden merkitystä.
8. Arvostelut: Ennen ostopäätöstä lue käyttäjäarvosteluja ja -kokemuksia eri tuoleista. Se auttaa saamaan käsityksen tuolien laadusta ja siitä, kuinka ne sopivat pelaamiseen.

Yhteenvetona, valitse pelituoli, joka on ergonominen, mukava, sopivan kokoinen ja sopii budjettiisi. Älä unohda ottaa huomioon myös omaa pelityyliäsi ja istumistapaa, jotta saat mahdollisimman miellyttävän ja tukevan pelikokemuksen.

Pelituolin Säätö

Pelituolin säätö on yksi tärkeimmistä tekijöistä ergonomian ja mukavuuden kannalta. Säätömahdollisuudet voivat vaihdella eri tuolimalleissa, mutta yleisesti ottaen tuolin pitäisi pystyä mukautumaan istujan kehon mittoihin ja istumistapaan. Tuolin selkänojan kallistus, istuimen korkeus ja syvyys, sekä käsinojien korkeus ja sijainti, ovat kaikki säädettäviä tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa istumismukavuuteen ja ergonomiaan.

Kun säätömahdollisuudet on otettu huomioon, pelaaja voi löytää itselleen sopivan istuma-asennon, joka tukee selkää ja niskaa, mahdollistaa hyvän verenkierron ja vähentää lihasjännitystä. Oikea istuma-asento voi parantaa pelisuorituskykyä, sillä se mahdollistaa paremman keskittymisen ja vähentää tarvetta liikkua ja venytellä.

Pelituolin huolto ja käyttöikä

Pelituolin huolto ja käyttöikä ovat myös tärkeitä seikkoja, kun puhutaan sen merkityksestä pelaamisessa. Kuten kaikki kalusteet, myös pelituolit kuluvat käytössä. Kuitenkin, asianmukainen huolto ja kunnossapito voivat merkittävästi pidentää tuolin käyttöikää.

Tärkeää on puhdistaa tuoli säännöllisesti ja käsitellä se tarvittaessa suoja-aineilla, erityisesti, jos se on valmistettu herkistä materiaaleista, kuten nahasta. Myös säädettävien osien kuntoa tulisi tarkkailla ja niitä tulisi huoltaa tai korjata tarvittaessa, jotta tuoli säilyisi turvallisena ja mukavana käyttää.

Pelituolin vaikutus pelisuorituskykyyn

Pelituolin merkitys ei rajoitu vain fyysiseen mukavuuteen ja terveyteen. Se voi myös vaikuttaa pelaajan suorituskykyyn. Mukava ja ergonominen tuoli voi parantaa keskittymistä ja vähentää häiriötekijöitä, mikä on erityisen tärkeää kilpailullisissa peleissä.

Pelituoli, joka on suunniteltu tukemaan kehoa oikeissa kohdissa, voi vähentää lihasjännitystä ja väsymystä, jolloin pelaaja voi keskittyä peliin pidempään. Lisäksi joillakin tuoleilla on lisäominaisuuksia, kuten sisäänrakennetut kaiuttimet tai tärinäominaisuudet, jotka voivat parantaa pelikokemusta.

Pelituolin yhteys pelaamisen sosiaaliseen ulottuvuuteen

Pelituolin valinta voi olla myös tapa ilmaista itseään ja osoittaa kuuluvuutta tiettyyn pelaajayhteisöön. Monet pelaajat valitsevat tuolinsa sen ulkonäön perusteella ja haluavat, että se sopii yhteen muun pelilaitteistonsa kanssa. Tämä voi vahvistaa yhteenkuuluvuuden tunnetta muiden saman pelin pelaajien kanssa.

Tämän lisäksi, pelituolin mukavuus voi myös parantaa sosiaalista kokemusta pelaamisesta. Jos pelaaja on mukava, hän voi keskittyä paremmin sosiaaliseen kanssakäymiseen, kuten keskusteluun tai strategioiden suunnitteluun muiden pelaajien kanssa.

Pelituoli ja terveellinen pelaaminen

Vaikka pelituoli voi parantaa pelikokemusta monin tavoin, on tärkeää muistaa, että terveellinen pelaaminen sisältää enemmän kuin vain mukavan tuolin. Pelaajien tulisi pitää taukoja säännöllisesti, pysyä fyysisesti aktiivisina, ja pitää huolta hyvästä ravinnosta ja riittävästä unesta. Pelituoli voi tukea näitä tavoitteita auttamalla välttämään asennon aiheuttamia vaivoja ja kipuja.

On myös tärkeää huomata, että vaikka ergonominen tuoli voi auttaa tukemaan oikeaa asentoa, sen ei tulisi korvata aktiivista asennonhallintaa. Pelaajien tulisi silti kiinnittää huomiota omaan asentoonsa ja liikkua säännöllisesti pelisessioiden aikana.

Yhteenveto

Pelituoli on tärkeä osa pelaamista, etenkin pitkäkestoista ajanvietepelaamista. Se ei ainoastaan paranna pelaamisen mukavuutta, vaan myös tukee pelaajan fyysistä hyvinvointia ja voi parantaa pelisuorituskykyä. Pelituolin valinnassa ja säädössä tulee ottaa huomioon monia tekijöitä, kuten ergonomia, tuolin muotoilu, säädettävyys ja materiaalit.

Vaikka pelituoli on tärkeä, myös terveelliset elämäntavat, kuten tauot, liikunta, hyvä ravinto ja uni, ovat avainasemassa terveellisessä pelaamisessa. Lopulta, oikeanlaisen pelituolin valinta ja käyttö yhdessä terveellisten elämäntapojen kanssa voi tehdä pelaamisesta nautinnollisempaa ja terveellisempää kokemusta.

Digitaalisten pelien pariin voi uppoutua tuntikausiksi.

Pitkät pelisessiot voivat kuitenkin rasittaa etenkin selkää ja hartioita. Liiallinen rasitus tuntuu kipuna, jäykkyyksinä, puutumisena, väsymyksenä ja päänsärkynä.

Ergonomiasta huolehtiminen vähentää rasitusta ja kiputiloja. Laadukas ja käyttäjänsä mitoille sopiva pelituoli on asia, mihin kannattaa investoida.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten pelituoli kannattaa valita.

Pelituolilla pelipisteen ergonomia kuntoon

Pelituoli on niin tärkeä asia pelaamisen ergonomian kannalta, että pelkästään tuolihankinnalla saa pelipisteen jo huomattavasti aikaisempaa ergonomisemmaksi.

Toinen tärkeä hankinta olisi säädettävä työpöytä, minkä mahdollistaa myös ajoittaisen seisomisen intensiivisen pelisession lomassa, olipa kyseessä strategiapelit tai vaikkapa kasinon pelit.

Ammattilaiset korostavat kuitenkin laadukkaan tuolin merkitystä pitäen sitä jopa pöytää tärkeämpänä hankintana.

Toimistotuoli vai satulatuoli?

Pelaajan kannattaa hankkia hyvä toimistotuoli, mikä antaa riittävästi tukea etenkin ristiselälle.

Lisäksi on tärkeää varmistaa, että tuoli on säädettävissä itselle sopivaksi.

Pelituoli kannattaakin koeistua ennen ostopäätöstä.

Verkkokaupoissa tämä ei ole mahdollista, joten kannattaa asioida verkkokaupoissa, joiden vaihto- ja palautusoikeudet ovat joustavat.

Satulatuoli sopii pelaajan kakkostuoliksi työtuolin rinnalle.

Satulatuolin avulla saa vaihdeltua asentoa.

Satulatuoli sopii kuitenkin vain korkean pöydän pariksi, joten jos sinulla ei ole säädettävää työpöytää, satulatuoli kannattanee jättää kauppaan.

Millainen on hyvä istuma-asento?

Hyvän istuma-asennon löytäminen ei ole itsestäänselvyys.

Varaa aikaan työtuolin säätämiseen ennen pelisessiota ja muista aina välillä tarkastaa, onko asento edelleen hyvä.

Hyvän istuma-asennon tunnusmerkkejä:

• Selkä on suorana
• Jalat ovat tukevasti maassa
• Vartalon ja reiden kulma on aavistuksen yli 90 astetta
• Tuolin etureunan ja polvitaipeen väliin jää pari senttiä
• Kyynärvarret ovat 90 asteen kulmassa ja ranteet ovat mahdollisimman suorina
• Hartiat ovat rentoina
• Takapuoli on tuolin perällä
• Niska ja pää ovat suoraan ylöspäin (sekä taaksepäin että eteenpäin kallistuminen on haitallista)

Kun löydät hyvän istuma-asennon, olosi tuntuu rennolta.

Muista vielä tarkastaa, onko tietokoneen näyttö oikeassa kohdassa.

Katselukulma on optimaalinen, kun nenäsi on näytön yläreunan korkeudella (riippuu jonkin verran näytön koosta).

Katseluetäisyyden voit mitata ojentamalla käsivartesi, sillä näytön tulisi olla suunnilleen käsivarren mitan päässä.

Näppäimistöä on hyvä pitää pöydän keskellä, ja hiirtä tulisi voida käyttää vapaasti koko kyynärvarrella eikä pelkällä ranteella.

Rannetuesta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä, sillä etenkin paksu rannetuki sitoo ranteen paikalleen tehden liikkeestä yksipuolista ja kuormittavaa.

Mikäli sinulla on mahdollisuus pelata seisten, muista pitää paino tasaisesti molemmilla jaloilla.

Pelituoli ei poista asennon vaihtamisen merkitystä

Itselle sopiva pelituoli on tärkeä asia pelaamisen ergonomian kannalta.

Ergonomiaratkaisut eivät kuitenkaan poista kaikkea kuormitusta.

Joudut käyttämään myös lihaksiasi hyvän peliasennon löytämiseksi. Tämä tarkoittaa esimerkiksi selän suorana pitämistä.

Tarvitset lihaksia myös vaihdellessasi asentoa pelisession aikana ja tauottaessasi istumista esimerkiksi käymällä välillä pienellä kävelyllä.

Asennon vaihtaminen ei vain ehkäise kipuja ja rasitusvammoja.

Se vilkastuttaa myös verenkiertoasi, mikä voi saada aivosi pelaamaan paremmin.

Pelituoli ei poista myöskään istumisen vähentämisen tärkeyttä, mistä löytyy lisätietoa seuraavan otsikon alta.

Miksi istumista on hyvä vähentää?

Mervi Peltoniemi kokoaan opinnäytetyössään syitä istumisen vähentämiseen.

Opinnäytetyön mukaan liiallinen istuminen lisää:

• Ylipainoa
• Aikuistyypin diabeteksen todennäköisyyttä
• Sydän- ja verisuonisairauksien todennäköisyyttä
• Eliniän lyhenemisen riskiä
• Niska-, hartia- ja selkäsärkyjä sekä rintarangan vaivoja
• Päänsärkyä ja väsymystä (pitkälti edellisellä rivillä mainittujen asioiden takia)

Aikuisille liiallisena istumisen määränä voi pitää yli 8 tunnin päivittäistä istumista — etenkin, jos istuminen kestää usein yli kaksi tuntia kerrallaan.

Hyväksyttäväksi määräksi voidaan laskea korkeintaan 8 tunnin päivittäinen istuminen, mitä jaksotetaan niin, ettei yhtäjaksoinen istuminen kestä yli kahta tuntia.

Sopiva määrä aikuiselle on muutaman tunnin päivittäinen istuskelu niin, että istuminen kestää kerralla enintään tunnin.

Istumista vähennetään vaihtamalla asentoa kesken pelaamisen. Parhaassa tapauksessa pelaajalla on sähköpöytä, minkä ääressä voi pelata myös seisten.

Vaikka pelisessiosta voikin olla vaikea irrottautua, aina välillä olisi hyvä käydä happihyppelyllä tai edes juomassa lasi vettä.

Vielä tärkeämpää on hankkia muita, liikunnallisempia harrastuksia. Ne ovat tarpeen sekä keholle että mielelle.

Yhteenveto

Pitkään jatkuva yksipuolinen kuormitus voi aiheuttaa esimerkiksi selkäkipua ja käsien puutumista, mikä voi valvottaa öisin.

Kannattaa siis panostaa hyvään pelituoliin ja vaihdella usein asentoa.

Pienilläkin muutoksilla voi välttyä rasitusvammoilta ja muilta terveyshuolilta.